毎日欠かさずしているのは腹筋運動 2016年6月7日

私はお腹に多くの脂肪がついています。甘いものが大好きで、毎日ケーキを食べています。もちろん誕生日ではないですが、毎日ケーキが日課になっているのです。
きっかけは近所にできたケーキ屋さんだったのです。テレビや雑誌でも話題のケーキ屋さんの三号店が、なんと近所にできたのです。初めて食べた時、あまりにも美味しくて衝撃だったのです。それ以来気づいたら、毎日仕事帰りにケーキを買いに行っていたのです。だから毎日食べているのです。
夜寝る前に食べるので、そのせいだとはわかってたのです。でもこのお腹、このままにしておけません。夏を目前にして、このお腹ではビキニを着る事だってできないのです。
だからいつでも、どこででもできる腹筋運動をする事になったのです。かなりお腹に力が入るので、とても良い運動だと思ったのです。毎日お風呂上りにしていました。それが日課になっていたのです。
腹筋運動のおかげで、とても細いウエストが手に入りました。
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なんでもバランスよく食べることが便秘予防です

いつも行っている便秘予防法は食事をバランスよく食べることです。言うのは簡単ですが、これをやり続けるのはとても難しいことだと実践しながらいつも思うのです。

食事をバランスよく食べるだけなんですが、こんなに難しいことってなかなかないと思います。肉も魚も野菜も、そして大事な大事な白米も何でも好き嫌いなく食べるのです。

たとえ嫌いな食材でも、味付けを工夫しながらなるべくおいしく食べることができるように工夫します。また、炭水化物はダイエットの敵のように言われていますが、敵どころか適度に食べることでお通じを改善してくれる大切なものです。

わたしの場合は白米やパンなどの量を減らすと途端に便の出が悪くなります。炭水化物をいつも通りたくさん食べていればトイレに入ってすぐ気持ちよく便が出るのですが、炭水化物を減らしただけでトイレの中でちょっと頑張らなくてはいけなくなります。

食べたものが便として出てくるのだから食事は大切なのです。
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子供を普通の習字教室に通わせた理由 2016年6月1日

今年4歳の子どもが一人いますが、この子の幼稚園友達周辺で「アート習字」
なるものが流行っているというのです。
アート習字とは、要するに墨と筆で半紙に絵でも文字でも子供が思ったまま
好きなように描くというものです。子供の能力開発に良いという噂が広まって
人気が出たようです。
息子もこれを習いたいと言い出したのですが、普段そういったことは妻に
任せっきりの私はあえて反対しました。
確かに子供が好きなように書いた絵や文字は面白いし能力開発に
繋がるのかも知れませんが、私はやはり習字は「基礎」がものすごく大事で、
習字でアートなことをやるのは楷書をマスターした有段者・免状所有者が
遊びの領域でやるものだと思います。
自由にやらせるだけではなく、ある程度の制限・制約を作ってやるのも
親の役割だと思います。「そんな頑固なこと言うなんて意外」と妻には
怪訝な顔をされましたが、結局子供には普通の習字教室に通って
もらうことにしました。基礎を大切に積み重ねた経験が子供の将来に
役立ってくれれば、と思います。
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何が原因でそんなに嫌われているのか??

ある日曜の午後、夫が幼稚園児の息子を連れて近所の公園に行きました。数時間後に帰宅した際、夫が小声で「嫌な親子に会ったよ」と言います。子ども祭りのようなちょっとしたイベントがあり、たくさんの親子づれがいたのですが、息子はその中で「あっ、〇だ!遊ぼうよ!」とクラスメイトを見つけて駆け寄ったのです。するとその〇君は「お前とは口をきかないよ!あっち行け!」ときっぱり言うのです。すぐ近くにいたお母さんも、つんとして夫や息子を無視していた、という事でした。

夫は知りませんが、私はこの〇君母子をよく知っています。年少から同じクラスで、お母さんには会うたびに挨拶をしているのですが、なぜかいつもつんとした態度で無視されてしまうので、最近になってもう声をかけるのをやめたのでした。

特に息子が〇君をいじめたとか、迷惑をかけたという話もなく、何が理由で親子ともども無視され嫌われるのか、さっぱりわかりません。まあ、とにかく私の知らない所で気をもみ焦燥しているのは〇君親子ですので、私はこのままつかず寄らず、無視されるままに彼らの目の前にい続けようと思っています。
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こどもとの練習の快楽について 2016年5月24日

我が家の息子は高校って中学校。小さい間からクラシックバレエを本格的に習っているため、運動にも自主的に取り組んでいます。その内容としては毎日の2距離のジョギングといった縄跳びだ。子供たちにとっては大した内容では目的だ。但し、自分はできる限りこういう内容に付き合うことにしています。無論、クラシックバレエをなかなかダディーの私では観戦もできないこともあり、いっしょに共有しようとした場合には、練習を一緒にするしかないという感じです。ただし、今季で42年代ともなると息子の周期によって2距離をジョギング講じるだけでもかなりの面倒だ。悠々走ってる問合せはいえ、2距離を7取り分から取り分程度で走っています。初々しい間ならまだしも今はやけにきついです。そうして、そのあとの縄跳びも15取り分状況飛び積み重ねるわけです。子供たちもジョギングと継続した縄跳びがあってこそ、筋肉に負荷がかかるというレベルのようです。自分にとってはかなりの行動だ。
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お通じの具合は料理で罹る~食物繊維を長期間取ろう~ 2016年5月23日

いわば腹が張って掛かるなぁ。そういえば今どきお通じあったっけ?
それほど考え始める頃にはとうに便秘になっていて、突然の腹痛で便所に飛び込むも、何となくスッと出てきてくれない…。
そんな苦痛から解消されたいですよね。

私の場合は便秘になった内、それまでの食べ物を思い出すと、肉ミールが連なる事が多いです。
できるだけ薬にはたのみたくないので、食べ物から見直す場合にしました。
かといって執念すぎも手間になってしまうので、全ての食べ物を見直すのではなく、簡単に摂取できるものだけを意識しました。

あたいに特別効くのは食物繊維が豊富な「大根」でした。
大根を買うと、一度では活かし切れず何日か連続で食べていた週間があったのですが、その週間ははなはだお通じが楽ちんでした。
毎食食べていたのではなく、夕食だけだったと思います。
すまし汁に入れたり、煮物にしたり、割と色々なミールに使えるのでお求めだ。

忙しくてミールをしている時間が余り無い、という時折「ヨーグルト」がお求めだ。
これなら日数を選ばず、朝の暫時も食べることが出来ます。
とも継続したほほうが効果はあると思います。

便秘のやつは、取り敢えず食べ物を見直してみると良いかも知れません。
子供が便秘になることはある?

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結果、最終的にはクリニックに頼ることになりました。 2016年5月19日

便秘、つらいですよね。俺は二度と五時期ほど便秘って戦っている。便秘になり始めた当初は市販の漢方便秘薬を飲んでいたのですが、生活リズムが不規則なのもあって徐々に効かなくなってきて、三錠、四錠という一度に飲み込む薬の総計が目立ち最後には浣腸に頼ることも何かとありました。但し、だ。先生に相談すると、間もなく回答が見つかりました。私の便秘は精神安定剤の反応によるタイプでした。勿論情緒科の病院に通っていたので、そちらの先生にすり合わせしたのです。先生が出してくれたのは、マグミットというお薬でした。一体全体効くのかしら、そんな頑固な便秘なのに、って勘ぐりながら飲み始めて、5日ほど。いつもは漢方便秘薬を飲まないといった出ない便が、自然に出たのです。それも、腹痛で考え込むことも、反応で下痢になることもありませんでした。本当に頑固な便秘にお苦悩の者は、断然クリニックを受診するべきだ。便秘が悪化して盲腸になる、ということも聞きます。厄介はせず、ベテランに頼るのがトップだと思ったのが、私のコメントでした。
便秘が一週間続く場合にはどうすればいい?

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モーニングのバナナという呑むヨーグルトで便秘正解! 2016年5月16日

普段から便秘気味の自身ですが、できれば薬などには頼らずに状態を緩和したいと思っていました。

そこで目をつけたのが、バナナとヨーグルトだ。必ず「おなかに良さそうなメニュー」の確実ですが、まずまず定期的に摂取していたわけではなく、週間に1〜2回前後でした。

できる限り一年中、こういう2つを摂取することを目標にし、モーニングをバナナと飲み込むヨーグルトだけにすることを考えつきました。しょっちゅう午前はバタバタしていて、モーニングの提示に思いのほか時間が取られることもあり、時短も兼ねて試してみることにしました。

割に早い時期に、自身には結末が生じ始めました。それまでは、一年中お通じがあるわけではありませんでしたが、モーニングをバナナという飲み込むヨーグルトとしてからは、モーニング後に一年中お通じがあるようになりました。

また、便秘による腹痛やおなかが掛ける感じも緩和され、ぷつぷつなどの肌荒れも以前より改善してきたように感じています。

バナナって呑むヨーグルトは、価格も割に安定していますし、コンビニエンスストアやスーパーマーケットで簡単に手に入るので、気軽にやれる便秘正解にオススメだと思います。
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娘は他の子よりも話すのが遅いみたいです 2016年5月15日

娘は今六歳ですが、まだ上手に話す事が出来ません。他の子よりも、かなり遅いみたいですが今はとても気になっています。少し前までは個人差があるから、仕方がないと思っていました。でもいつまで経っても、思うように話ができないのです。だから私は最近、とてもイライラしてきました。
保育園の同じ年齢の子でも、もっと話しているのです。それなのに、その中で息子だけが上手に話す事ができません。だから遊び相手がどんどん離れていっているのです。その様子を見たので、私はとても気になっているのです。
もしもこのままだったらどうしよう、誰からも相手にされないかもしれないと思っているのです。待っていればそのうちスラスラ話せるようになれるとわかっているのです。でもそれがいつなのか、誰にも見当はつかないのです。だからイライラしています。
会話もままならないので、意思疎通が上手にできません。それで保育園でも、結構嫌な思いをしているようなのです。もう少し待ってみないといけません。
妊活するための栄養素とは?

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離乳食をなかなか食べてくれません 2016年4月30日

やっと乳離れしたと思ったのに、私の作った離乳食を全く食べてはくれないのです。本を見て作ったものばかりです。結構頑張りました。それなのに、どれも食べようとはしてくれないのです。
仕方がないので買ってきた離乳食をあげています。それは喜んで食べてくれるのです。だからなぜ、私の作ったものを食べないのか割らないのです。ちゃんと作り方は合っているのです。それなのに、あげると首を振って拒否するのです。
私は作り方を間違っているのでしょうか。それともたまたま食べてくれないだけなのでしょうか。愛情込めて作っています。決して手抜きはしていないのです。だから食べてくれないと、とても寂しいのです。
友人の子供は、食欲がすごくてとても羨ましいです。友人が作ったものは、何でも食べるのです。もちろん、離乳食も食べてくれたと言っていました。それなのに私は食べてくれなくて、とても悩んでいるのです。
この先、私の手料理をちゃんと食べてくれるかとても心配なのです。
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